Kurse
Gemeinsam aktiv für Ihre Gesundheit: Unsere Kurse verbinden Bewegung, Entspannung und ganzheitliche Ansätze, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ob Sie Ihre Fitness verbessern, Beschwerden vorbeugen oder einfach etwas für Ihr Wohlbefinden tun möchten – bei uns finden Sie das passende Angebot in einer persönlichen und unterstützenden Umgebung.
Präventionskurse
Lernen und Anwenden
Erwerben Sie bei uns neues Wissen und Fertigkeiten zur Gesundheitsförderung. Setzen Sie diese direkt in Ihrem Alltag um.
Langfristige Gesundheit
Unser Ziel ist es, Ihre Gesundheit langfristig zu verbessern. Wir begleiten Sie bestmöglich über den Kurszeitraum hinaus.
Rückenschule
Die Rückenschule ist ein ganzheitliches, aktives Rückenprogramm mit dem Ziel, die Rückengesundheit zu fördern, um einer Chronifizierung von Rückenschmerzen entgegenzuwirken.
Inhalte der Kurse sind:
- Eine bewusste Wahrnehmung und einen positiven Umgang mit dem eigenen Körper zu schaffen Veränderungen des Haltungs- und Bewegungsverhaltens.
- Verminderung der Risikofaktoren für Rückenschmerzen.
- Stärkung der physischen und psychischen Gesundheit.
Einsatz von Übungen zur:
- Körperwahrnehmung
- Kräftigungsübungen
- Mobilisationsübungen
- Gleichgewichtsübungen
- Dehnübungen
- Lockerungsübungen
Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung nach Dr. Edmund Jacobsen umfasst bewusste An- und Entspannung von Muskelgruppen.
Ziele:
- Senkung hoher Muskelspannung
- Linderung von Muskelverspannungen
- Verbesserung körperlicher und psychischer Unruhezustände
Vorteile:
- Regulierung wichtiger Körperfunktionen: Herzschlag, Blutdruck, Atmung, Verdauung, Immunsystem
- Wirksam bei Angst- und Spannungszuständen
- Reduzierung körperlicher Beschwerden
Wissenschaftliche Studien bestätigen die Wirksamkeit dieser Methode.
Pilates
Pilates nach Joseph Pilates ist ein umfassendes Training mit langsamen, fließenden und kontrollierten Bewegungen, begleitet von ruhiger und tiefer Atmung.
Ziele:
- Ansprache zahlreicher Muskelgruppen und Gelenke
- Stärkung der Muskulatur
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Besserung von Haltung, Beweglichkeit und Koordination
Vorteile:
- Sanfte Stimulation der tiefen Muskeln
- Kräftigung der Körpermitte (unser Zentrum)
Pilates ist ein „ganzheitliches Workout“.